МУДРЫ И ЦВЕТА, МУДРЫ И ДЫХАНИЯ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ ВОЗДЕЙСТВИЯ МУДР

=МУДРЫ И ЦВЕТА.
Цвета также оказывают свое влияние на нас и нашу жизнь.
В цветотерапии целенаправленно применяются различные цвета для восстановления функций органов и желез, для активации секреторных функций, для лечения органов дыхания, кровообращения и т. д.
Цвета также влияют на наш внутренний настрой и духовную деятельность.
• Красный цвет усиливает кровообращение, делает бодрым, согревает и расслабляет, но также может сделать и агрессивным.
• Оранжевый поднимает настроение, дает легкость, усиливает сексуальность, но также может сделать вас и несколько легкомысленным.
• Желтый усиливает пищеварение, укрепляет духовно и преподносит жизнь в светлых тонах, но также может делать вас назойливым.
• Зеленый цвет дает общее успокоение, восстанавливает все уровни организма и дарит желание начать что-то новое.
• Голубой цвет тоже успокаивает, но это спокойствие более глубокое, оно порождает чувство безопасности. Голубой цвет символизирует защиту, и в этом цвете также покоится тихая грусть по непостижимому.
• Фиолетовый — это цвет перемены, изменения и духовности.
• Коричневый символизирует стабильность и связь с землей. Однако большое количество коричневого цвета может привести к стагнации.
• Белый цвет — цвет, несущий в себе все спектры других цветов, а также цвет, скрывающий в себе как рождение, так и смерть.
• Черный является цветом защиты, накопления сил, отступления и пустоты, но он также несет в себе и изобилие. Многие подростки предпочитают черный цвет, потому что они стоят на пороге нового отрезка жизни. Но обилие черного цвета ослабляет организм, настраивает на печальный лад и ведет к пессимизму.
В принципе, вообще-то нет «плохих» цветов, главное — соблюдать меру.
Каждый цвет присутствует также и в нашей ауре или в нашем энергетическом теле. Если какой-либо цвет преобладает или находится не на своем месте, тогда оказывается определенное воздействие на общее самочувствие, что с течением времени может развиться в болезнь. Но с помощью цвета также можно и повернуть движение болезни вспять.
Во время занятия мудрой можете представлять себе какой-либо цвет или сконцентрироваться на цвете какого-либо предмета.
Первое предпочтительней, поскольку в этом случае цвет становится живым, т. е. вы можете представлять себе цвета темными или светлыми, матовыми или сияющими, связанными в формы или плавно текущими и т. д.
Если, например, испытываете потребность отправиться в лес, так как там вы можете восстанавливаться лучше всего, но у вас нет времени, тогда можете представить себе лес со множеством зеленых растений.
Мысленно наслаждайтесь зеленью листьев и вы вновь почувствуете бодрость внутри себя.
Такие зрительные картины-образы с успехом применяются уже давно, а цветные ландшафтные картины целенаправленно внедряются сейчас во многих больницах в качестве дополнительной терапии при лечении заболеваний.
=ДЫХАНИЕ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ ВОЗДЕЙСТИЯ МУД.
С помощью дыхания можно существенно усилить действие мудры. Поэтому очень важно знать, на что воздействует дыхание. Если вы поймете следующие положения, тогда самостоятельно сможете влиять на действие мудры соответственно своим потребностям.
• Соблюдайте симметричное положение корпуса тела, а руки держите в нескольких сантиметрах от него. Уже только это положение обеспечивает внутреннее равновесие и регулирует деятельность нервной системы и гормональных желез.
• Во время глубокого выдоха мы, кроме двуокиси углерода, выдыхаем, на уровне тонкой материи, использованную энергию. Поэтому перед началом практики мудры всегда делайте несколько глубоких выдохов. Освободите место для того, что вы хотите приобрести.
• Всегда увеличивайте паузу после вдоха и после выдоха на несколько секунд. Это самое важное вдыхании. Во время этих пауз аккумулируются внутренние силы на всех уровнях.
• Если вы делаете мудру для обретения успокоения, тогда в этом случае замедляйте выдыхание.
• Если вы делаете мудру для обретения бодрости, то в этом случае усиливайте вдыхание.
• Качество дыхание является оптимальным, если оно медленно, глубоко, ритмично.
Перед началом мудра-медитации сделайте несколько сильных выдохов, добейтесь тем самым, чтобы дыхание стало глубже и медленнее.
У вас есть только три возможности.
Во-первых: Вы почувствуете и ощутите при этом в ладонях и пальцах легкое нежное давление в тех местах, где они соприкасаются.
Во-вторых: Во время вдыхания вы можете немного сильнее сжать кончики пальцев, а во время выдыхания ослабить давление.
В-третьих: Вы можете сделать все наоборот: немного усилить давление во время выдыхания, а во время вдыхания ослабить давление.
Каждый вариант имеет свое особенное действие.
Первый — центрирует, обеспечивает внутреннее равновесие и концентрирует силы.
Второй — усиливает волю и укрепляет ее, третий — успокаивает и расслабляет.
Опробуйте эти варианты и сами почувствуйте разницу!
Возможно, вы не сразу почувствуете действие, но, несмотря на это, действие происходит.
Если нашли свой оптимальный ритм дыхания и свою оптимальную глубину дыхания и несколько минут могли наблюдать это, то вы можете начинать работу со зрительными картинами-образами и речевыми утверждениями или одобрениями. Эти внутренние картины, равно как и утверждения, — непринужденны, произвольны. Возможно вам хотелось бы остановиться на соблюдении правильности дыхания, так сделайте это. Зрительные картины-образы и речевые
утверждения-одобрения являются дополнительными моментами и могут усиливать действие мудр.