«Вехи»

«Вехи»
Конфликтуя с человеком, мы очень часто сосредоточиваемся на предмете конфликта. Захлестывающие нас эмоции заставляют забывать о человеке, с которым мы вступили в конфликт. Техника «Вехи» позволит взглянуть на конфликт, исходя из жизненного пути агрессора, и понять, на основании какого опыта он так ведет себя по отношению к вам. Если вам удастся увидеть в агрессоре человека со своими достоинствами и недостатками, вы будете испытывать гораздо меньше страха перед ним, станете более гибкими и способными легко разобраться в отношениях с этим человеком. «Вехи» рекомендуется применять в случаях, когда непосредственный разговор с агрессором невозможен или крайне неприятен.
Закройте глаза и вспомните какого-нибудь человека, с которым у вас остался неразрешенный конфликт или с которым вы конфликтуете сейчас. Подождите, пока перед вашим мысленным взором не возникнет образ этого человека. Затем возьмите лист бумаги и напишите на нем «вехи» биографии агрессора. Пускай туда войдут события, которые определили его жизнь, поворотные моменты его судьбы, сформировавшие его взгляды на мир. На эту часть упражнения следует потратить 10-15 минут.
Теперь расскажите кому-нибудь из своих близких или друзей биографию человека, которую вы записали. Рассказывать нужно обязательно от первого лица. И только после этого сообщите собеседнику, в чем состоит суть вашего конфликта с тем человеком, как изменилось ваше отношение к нему, и что вы хотите сделать, чтобы разрешить конфликт. Эта часть упражнения занимает около получаса.

Луна, спасибо!!! Я прям сегодня сделаю и отпишусь, что у меня получилось.